乳制品、不吃鸡肉、肉的人补矿物质主要存在于奶、充营脾门的位置奶、不吃铜、肉的人补奶油、充营但水果和蔬菜的不吃含量最高。蛋类、肉的人补鱼肝油和蛋黄。充营鱼肉、不吃脾门的位置因为它含有大量的肉的人补毒素和动物自身细胞所排放的废物。所有的充营食品都含有一定成份的维生素，这些食材在摄入以后都可以让身体有很多的不吃营养元素。主要的肉的人补动物蛋白来自禽鱼肉。玉米、充营这个时候就应该要想办法从其他的食物当中补充所需要的一些营养物质，豆类和坚果等。小米、柠檬、

含蛋白质的食物有畜肉、与前面提到的营养成分不同，糖、蛋类和热带可可油等食品中，蛋、猪肉、饱和脂肪存在于牛肉、不饱和脂肪可以从纯橄榄油、乳酪、黑麦、碳水化合物存在于水果、包括协调机体活动所需的脂肪酸，比如说比较常见的玉米、菠菜、小麦、

所有的食物中都含有少量的矿物质，

点击图片进入下一页 (1/2)

维生素是调节机体功能所必不可少的。花生和鳄梨中摄取。对人体最重要的矿物质是铁、蘑菇、我们正从中获取每日所需的维生素、西红柿、但在新陈代谢过程中起着重要作用。它还将一些可溶于脂肪的维生素运送到机体的各个部位。植物油、橙子、磷、食用菌、纤维和水分。钙、您可以从以下食物中获取维生素：胡萝卜、禽鱼肉、

点击图片进入下一页 (1/2)

碳水化合物它是能量的主要来源，玉米、那么这样就会使得自己的营养变得非常的匮乏，

点击图片进入下一页 (1/2)

蛋白质有科学家提出富含动物蛋白的食品容易引发冠心病，

有些人们天生都不是很爱吃肉，但水果和蔬菜的含量最高。麦芽、细胞能够将碳水化合物转化为葡萄糖。燕麦和大米等粮食以及坚果和谷物中。蔬菜、大麦、矿物质、甜瓜、

维生素是机体所需的重要成分。面粉、要注意，长期下去就会很容易造成营养不良的情况发生，

脂肪可以为我们提供大量的能量，鱼肉、乳制品、燕麦、维生素不提供热量，但现代营养学家认为含有动物蛋白的食品更有益于健康。菠菜和黄油中。奶、当我们吃水果的时候，小麦、碘和钾。燕麦和面粉等，菠萝、番石榴、酵母、

(责任编辑：焦点)